Постійна загроза обстрілів, тривожні новини, страх за близьких. Усе це породжує тривогу. Вона поглинає інші думки і не дає нормально функціонувати.

Повернути себе в норму допоможуть техніки самодопомоги. Це прості вправи, які можна зробити будь-де і будь-коли. Їх розробили терапевти в межах проєкту «Ти як?» з ініціативи першої леді Олени Зеленської.

Гортайте карусель і дізнавайтеся три найефективніші способи позбутися тривожності.

Піклуйтеся про своє ментальне здоров’я!

#ТиЯк?